Fysisk aktivitetRörelse & träningParkinsonsAfasiNedsatt hörselNedsatt finmotorikNedsatt rörlighet
Tillhör händelse: Upp och hoppa-dagen
Sittgympa
Lätta gymnastikövningar sittande på stol för ökad rörlighet, styrka och blodcirkulation.
SvårighetsgradEnkel
GruppstorlekLiten grupp
Material
Starta på skärmen eller skriv ut och dela ut.
PDF
Komplett program för sittgympa
Instruktioner
- 1
Se till att alla sitter säkert på stolar utan armstöd för ökad rörlighet, om det är möjligt.
- 2
Börja passet med djupa andetag och försiktig uppvärmning av nacken.
Ta del av över 600 aktiviteter
Bilder från användare
Se bilder från andra som gjort aktiviteten