Fysisk aktivitetRörelse & träningDemensParkinsonsAfasiNedsatt hörselNedsatt rörlighet
Tillhör händelse: Världsosteoporosdagen
Balans- och styrkepass på stol
Ett lättsamt gympapass fokuserat på att stärka muskler och öva balans från en sittande position för att förebygga fall.
SvårighetsgradEnkel
GruppstorlekLiten grupp
Material
Starta på skärmen eller skriv ut och dela ut.
PDF
Komplett program för sittgympa
Instruktioner
- 1
Placera ut stabila stolar i en halvcirkel så att alla kan se dig tydligt.
- 2
Sätt på uppiggande och välkänd bakgrundsmusik för att skapa bra stämning.
Ta del av över 600 aktiviteter
Bilder från användare
Se bilder från andra som gjort aktiviteten