Sittgympa
Lätta gymnastikövningar sittande på stol för ökad rörlighet, styrka och blodcirkulation.
Aktiviteter i januari
Ljus, värme och nystart mitt i vintern.
Januari är en månad för eftertanke och nystart. Efter julens helger kan det vara skönt med lugnare aktiviteter som värmer: varm dryck, högläsning, ljus och samtal om förhoppningar inför det nya året.
Här hittar du aktiviteter och temadagar som passar januari, från trettonhelgens avslut på julen till sätt att lysa upp de mörka eftermiddagarna tillsammans.
Högtider och temadagar i januari
Urval aktiviteter för januari
Historisk frågesport om Sveriges regenter
En rolig och lärorik frågesport om gamla svenska kungar, drottningar och viktiga årtal.
Prata om kungar och drottningar
Samtal om kungar och drottningar, där vi delar fakta, berättelser och minnen för att stimulera tankar och skapa gemenskap.
Pussel
Lägg pussel i grupp för att träna minne, koncentration och problemlösning.
Ledsagad inre resa och djupavslappning
En rogivande stund där vi använder visualisering och avslappningstekniker för att skapa lugn och ro i kropp och sinne.
Kramens dag
Kramens dag skapades i USA 1986 av Kevin Zaborney, för att uppmana folk att krama sina nära och kära lite oftare.
Bordsspel
Strategiska och lättsamma spel, som schack och Uno, tränar minne och logik samtidigt som deltagarna umgås och har roligt tillsammans.
Fira Trettondedag jul
Fira trettondedag jul med gemensam glöggfika, julsånger och berättelser om högtidens traditioner i trevlig samvaro.
Tjugondag Knut (Dansa ut julen)
Fira Tjugondag Knut med gemensam sång och dans kring julgranen när vi ”dansar ut julen” och plockar ner dekorationerna i trevlig samvaro.
Vinprovning
Känn dofter och smaker när vi provar olika viner tillsammans, lär oss om ursprung och kombinationer i trevlig gemenskap.
Pris-quiz: Vad kostade det förr?
En rolig frågesport där vi gissar priser på vardagsvaror från olika årtionden.
Ballonglek med statisk elektricitet
En lekfull stund där vi skapar statisk elektricitet med hjälp av ballonger. Lockar till skratt och uppmuntrar till lätta rörelser.
Handmassage
Avkopplande handmassage med mjuka tryck och strykningar för att lösa muskelspänningar och ge en lugn, välgörande stund.
Kreativt byggande med klossar
En avslappnad och rolig stund där vi bygger med stora legoklossar eller DUPLO, vilket tränar finmotoriken.
Färg- och formsortering av byggklossar
En kognitivt stimulerande aktivitet där legoklossar sorteras efter färg eller storlek.
Känn doften av skog
Vi tar in kottar, granris och mossa för att skapa en doftande och taktil skogsupplevelse inomhus.
Arrangera vackra tulpanbuketter
Välkomna våren genom att låta deltagarna skapa egna färgsprakande blomsterarrangemang med tulpaner.
Baka minipizzor med valfria grönsaker
Deltagarna får komponera sina egna växtbaserade minipizzor för att fira Veganpizzadagen.
Titta på filmer från Filmfestivalen
Upplev utvalda filmer från filmfestivalen tillsammans, följ intrycken genom samtal och gemenskap.
Kulturell aktivitetLitteratur & film
Temadag
Temadagar med olika teman. Kanske en Hawaiifest med blomsterkransar, musik och tropiska smaker eller en retrodag med nostalgisk inredning, kläder och klassisk underhållning.
Gemensamt pusslande
Samla gruppen runt bordet för att tillsammans lägga pussel, en rolig stund som tränar minne, koncentration och gemenskap.
Klassiska filmer
Filmvisning av tidlösa klassiker från filmhistoriens guldålder. Vi tittar tillsammans och samtalar om handling, skådespel och minnesvärda ögonblick.
Färgstark fika mot vintermörkret
Liva upp Blue Monday genom att bjuda på sprakande färgglad fika och uppmana alla att bära färgglada kläder.
Ljusterapi och glad musik
Bekämpa tröttheten på årets mörkaste dag med extra belysning, värme och stämningshöjande melodier.
Samtal om integritet förr och nu
En lugn samtalsstund om hur vi höll hemligheter förr jämfört med i dagens digitala samhälle. Perfekt för att stimulera minnet och dela livserfarenheter.
Pappersrivning och handgymnastik
En kravlös och motorisk övning där vi river gamla papper tillsammans. Ger fin stimulans för händerna och skapar ett trevligt gemensamt fokus.
Samtal kring gamla handdrivna redskap
Utforska och känn på gamla, handdrivna köksredskap. En aktivitet som väcker minnen från tiden innan hushållsmaskinerna fanns i var mans hem.
Samtal om hushållsarbete genom tiderna
En uppskattad reminiscensstund om husmödrars vardag förr och introduktionen av frufridagen. Vi delar minnen kring tvätt, städ och kafferep.
Herrarnas baksession
En rolig aktivitet där de manliga boendena uppmuntras att ta över bakningen för en stund. Skapar glädje, gemenskap och en känsla av att kunna bidra.
Känna på och sortera sädesslag
En taktil och lugnande övning där vi känner på och sorterar olika sädesslag. Väldigt uppskattat för att skapa fokus och ro för händer som vill arbeta.
Provsmakning av knäckebröd och pålägg
En social och smakrik stund där vi testar olika sorters fullkornsknäckebröd med klassiska pålägg. Väcker garanterat barndomsminnen.
Ljuständning och stillsam poesi
En stämningsfull och fridfull stund med ljuständning och poesi för att hedra minnesdagen. Vi fokuserar på ljus, fred och gemenskap.
Kulturell aktivitetMeditation & avslapp...Poesi & skrivandeReligion & andlighetFörintelsens minnesd...
Högläsning om mod och medmänsklighet
Vi lyssnar till ljusa och inspirerande berättelser om mod från svåra tider. Skapar utrymme för fina och viktiga reflektioner i gruppen.
Snöbollskastning med garnbollar
En rolig och ofarlig inomhuslek som lockar till skratt och ger lätt fysisk träning utan risk för skador.
Vinterberättelser och varm choklad
Vi njuter av varm choklad med grädde och pratar om barndomens snörika vintrar och slädfärder.
Samtal om vård och omsorg förr
En historisk samtalsstund där deltagarna får dela med sig av hur det fungerade med sjukvård och omsorg när de var yngre.
Baka tacktårta till omsorgspersonalen
Boende och personal bakar en tårta tillsammans för att hylla och fira det viktiga arbetet inom vården.
Namnsdagsfirande med historik
Vi firar dagen med att uppmärksamma gamla namnsdagstraditioner och bjuder på namnsdagsfika.
Samtal om vargavintrar och isiga minnen
Henriksdagen ansågs förr vara en av vinterns kallaste dagar. Vi pratar om stränga vintrar och gamla tiders vinterkläder.
Ljudbokslyssning från Midgård
En stunds avslappning där vi lyssnar på ett kapitel ur Bilbo eller en mysig saga och dricker te.
Naturmålning till sagomusik
Kreativt skapande där vi målar skogar och landskap inspirerade av fantasy, ackompanjerat av lugn filmmusik.
Chark- och ostbricka
Ett utmärkt tillfälle att njuta av goda ostar och kallskuret, vilket passar perfekt in i dagens fett- och proteinrika tema.
Steka frasig bondomelett
Vi samlas vid spisen och lagar en klassisk bondomelett med ägg, grädde och goda tillbehör.
Honungsprovning i Sjumilaskogen
En mysig stund där vi smakar på olika sorters honung och läser kloka citat från Nalle Puh.
Gosedjursminnen och nallefika
Vi delar minnen kring barndomens leksaker och gosedjur över en kopp kaffe.
Gör din egen minipizza
Deltagarna får själva lägga på sina favoritingredienser på små färdiga pizzabottnar.
Pizzaprovning i småbitar
En social provsmakning av olika sorters pizzor.
Biokänsla med nypoppade popcorn
Vi tittar på en klassisk matinéfilm och äter färska popcorn för maximal biokänsla.
Vanliga frågor
Utforska fler aktiviteter
Hitta fler aktiviteter
Bläddra i hela biblioteket med färdiga aktiviteter för vård och omsorg, filtrera efter kategori och skriv ut material direkt.
Visa alla aktiviteter