Fysisk aktivitetRörelse & träning
Morgonpigg i stolen
Ett kort sittpass på tio minuter som väcker kroppen på morgonen, med andning, axlar, armar och fötter. Lätt att göra varje dag, före eller efter frukost eller till förmiddagsfikat.
SvårighetsgradEnkel
GruppstorlekLiten grupp
Material
Starta på skärmen eller skriv ut och dela ut.
Rörelsepass
Morgonpigg i stolen: morgonpass på 10 minuter
Tips för genomförandet
- 1
Samla gruppen i en halvcirkel så att alla ser dig. Stolar utan hjul, rullstolar med låsta bromsar.
- 2
Följ passet uppifrån och ner: vakna, hela kroppen och avslutning.
Ta del av över 600 aktiviteter
Bilder från användare
Se bilder från andra som gjort aktiviteten