Fysisk aktivitetRörelse & träningMeditation & avslappningDemens
Händer och ansikte
Ett lugnt sittpass på åtta minuter för händer, armar och ansikte. Passar när stora rörelser inte fungerar, till exempel vid demens eller en trött eftermiddag.
SvårighetsgradEnkel
GruppstorlekLiten grupp
Material
Starta på skärmen eller skriv ut och dela ut.
Rörelsepass
Händer och ansikte: lugnt pass på 8 minuter
Tips för genomförandet
- 1
Sitt nära gruppen, gärna i en liten ring, så att alla ser dina händer och ditt ansikte.
- 2
Följ passet i lugn takt: landa, händer, armar, ansikte och avslutning.
Ta del av över 600 aktiviteter
Bilder från användare
Se bilder från andra som gjort aktiviteten